便秘を解消するためのつぼを刺激する方法についてご紹介します。その前に便秘によくある症状としては、便が硬い、出にくい、少ない、排便時に痛みがあるなどいろいろですが、一般的に言って「スッキリとした気持ちの良い排便ができない」状態を便秘と言ってよいでしょう。
一概に便秘と言っても、その原因はいろいろです。便秘を解消するには、まずその原因をはっきりさせる事が大切です。
便秘の原因としてよく言われる事には、野菜や食物繊維の不足や睡眠不足による自律神経の乱れなどがあります。
仕事が忙しいなどの理由で便意を感じた時にすぐにトイレに行かずに我慢する事が多いと、徐々に直腸が鈍感になり直腸性便秘になり、便が溜まっても便意を催しにくくなります。
便秘解消のためといっても、浣腸や腸洗浄をひんぱんに行なっていると直腸の粘膜が過敏になって便意ばかりが何度も起きるようになってしまいます。
また、妊娠中の女性は運動不足になりやすいので、便秘になる可能性も高くなりますが、あまり強い便秘薬を飲んで下痢などを起こすとその刺激で子宮の収縮が起こり、早産や流産の可能性も出てくるそうです。
便秘解消の方法としてつぼを刺激したり、マッサージをしたりする方法もあります。つぼを刺激するのなら、足裏の中心より下にある「腸のゾーン」が効果的です。
便秘の解消方法は原因や種類によって違ってきますし、すぐに効果が現れる物もありますが根本的な改善をするためには生活習慣を見直すのであせらずに時間をかけてあげる事が必要です。
これはあまり知られていませんが、便秘解消にはコーラやサイダーなどの炭酸飲料が効果的だともいわれています。炭酸ガスは胃を刺激するので、腸の蠕動運動を活発にしてくれるのです。
女性の腸は動きが弱いので宿便がつきやすく、便秘、冷え、肌荒れなどの原因といわれています。宿便を解消するためにも、便秘体質を改善して、宿便がたまらないような食生活を心がけたいですね。
便秘は万病の元とも言われますが、便秘と軽視していると美容や健康はもちろんですが、思わぬ重大な病気になる事もありますので、1日も早く原因を突き止め、便秘を改善･解消するように心がけましょう。