お通じが悪く一週間に一度しか便が出ないなんていう人もたぶんいるかと思います。
そんな方のために、お通じをよくすることについてお話しましょう。
人によっては２～３日に１回しかお通じが無い場合もありますが、その場合でも
満足できるお通じがあり、苦痛を感じない場合は便秘ではありません。逆に毎日
お通じがあっても苦痛や残便感など不快感を伴う場合、便秘」とみなします。
便秘を解消するためには、まず原因が何か？をハッキリとさせる事が必要です。
一概に便秘と言っても、その原因はいろいろですから、 治し方もそれに合わせた
物でなければなりません。腸内の善玉菌が少なくなると、腸内で食べ物を送り
出すための蠕動運動が少なくなるので、便秘をしやすくなります。
できるだけ便秘薬に頼らずに食生活などを見直したいですね。
便秘は生活習慣や食生活、運動不足、ストレスなどが原因で起こる事が多いのです。