便秘と下痢を繰り返す。そして出血があった場合はもしかしたら
大腸がんの疑いもあります。そういう症状があったら病院で
検査を受けたほうが良いと思います。いまでは大腸がんは
早期に見つかると治る病気といわれています。もしも何も
無くってもそれそれで安心が出来ますしね。ところで
便秘でお悩みの人、有効な便秘 治し方法を探している人は
多いと思います。便秘解消も正しい知識で行なわないと、
逆に効果が無いばかりかかえって体調不調になる事もあります。
ある話によると女性のだいたい４分の１は便秘の体質だと
いわれているようです。そして、これは男女合わせると
約５人に１人は便秘症状をもっているといわれているのです。
便秘を解消しようと思っても、そもそも何が原因で便秘に
なっているのかが分からなくては仕人がありません。
便秘の原因として水分の不足があります。水太りを心配して
水分をひかえてばかりいると、便秘になってしまいます。
また、便意を感じた時にガマンする事が多いと、徐々に脳に
命令が行きにくくなって便意自体を感じにくくなってしまいます。
体温が下がると、腸内の細菌の動きが不活発になり便秘の原因
になる事もあります。特に女性は下半身の冷えに気をつけて下さい。
また、妊娠中の女性の場合は黄体ホルモンが多く分泌されるため
、腸の運動の低下をまねいて、便秘なりやすいようですが、
できるだけ便秘薬に頼らずに食生活などを改善したいですね。
便秘 治し方法としてツボを刺激したり、マッサージをしたり
する方法もあります。ツボを刺激するのなら、足裏の中心より
下にある「腸のゾーン」が効果的です。
一時的な便秘解消ではなく、体質を改善して完全に便秘の体質
を改善するのなら少々時間がかかりますが、便秘を繰り返さ
ないためにもしっかりと取り組みたいところです。
そして、規則正しい排便をしたいのなら、まずは毎日の食事を
規則正しくとる事が大切です。特に朝食は必ずとるようにして下さい。
緊張やストレスあると便通が悪くなる人は、緊張をゆるめる
時間を持つ事を心がけましょう。ゆっくりお茶を飲んだり
ストレッチをしたり、緊張を解放する工夫をしてみて下さい。
便秘は万病の元といわれますが便秘を解消するためには、
やはり生活習慣を見直して便秘体質を改善する事が大切です。